Mann öffnet seine JeansMann öffnet seine Jeans

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Selbstbefriedigung

Allein und dennoch gemeinsam zum Höhepunkt kommen
Stimulierung der erogenen Zonen
Selbstbefriedigung ist normal
Sextoys können für noch mehr Abwechslung sorgen
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Fast jeder erwachsene Mensch hat im Laufe seines Lebens Erfahrungen mit Selbstbefriedigung gemacht, auch wenn die meisten nicht darüber sprechen. Gerade in der Jugendzeit oder auch in Lebensabschnitten ohne festen Partner, legen Männer und Frauen gerne Hand bei sich selbst an.

Doch nicht nur Singles masturbieren gerne und häufig. Auch in Partnerschaften kann diese besondere Form der Selbstliebe für Aufregung im Bett sorgen. Wie und warum, das erfährst Du im Folgenden.

Allein und dennoch gemeinsam zum Höhepunkt kommen

Keine Sorge, wenn sich Dein Partner oder Deine Partnerin selbst befriedigt, bedeutet dies nicht zwangsläufig, dass er oder sie unzufrieden mit Eurem Sex ist. Selbstzweifel sind fehl am Platz, wenn Onanieren oder die Masturbation das gemeinsame Liebesleben verbessern soll. Sieh es doch einfach so: Es stellt einen großen Vertrauensbeweis dar, wenn sich Dein Liebster oder Deine Liebste vor dir ungehemmt bis zum Höhepunkt selbst befriedigt. 

Fest steht: Soloerotik kann ein wichtiger Bestandteil eines erfüllten Sexlebens sein. Bei Selbstbefriedigung – durch einen Handjob oder zum Beispiel mit einem Dildo – handelt es sich also um so viel mehr, als sich selbst zum Orgasmus zu bringen. Die Welt der Selbstbefriedigung ist voller Leidenschaft, Lust und Experimente. Spielzeug und diverse Stellungswechsel bringen ein wenig Action in das heimische Schlafzimmer (oder wo es am besten klappt!).

# Fact

Wenn auch Du Dich regelmäßig selbst befriedigst, befindest Du Dich in „guter Gesellschaft“. Laut Umfragen tun dies 90% der Männer und 80% der Frauen in Deutschland. Und nicht nur die Menschen finden Gefallen am Sex mit sich selbst. Auch Hirsche, Affen, Walrosse und sogar Eichhörnchen lieben es, sich auf diese Weise etwas Gutes zu tun.

Stimulierung der erogenen Zonen

Spätestens im Teenageralter fangen viele Menschen an, ihren Körper zu entdecken. Dies ist vollkommen normal und sollte nie mit einem schlechten Gewissen oder Vorwürfen belastet sein. 

Männliche Jugendliche und Männer nehmen hierbei ihren Penis klassischerweise in die Hand und schieben die Vorhaut über die Eichel. Das Ergebnis: eine Stimulation, die bis zum Orgasmus reichen kann. Weibliche Jugendliche und Frauen konzentrieren sich entweder auf den in der Scheide liegenden G-Punkt oder auf das Stimulieren der Klitoris mit den eigenen Fingern oder auch geeigneten Sextoys.

Mann gibt Gleitgel in seine HändeMann gibt Gleitgel in seine Hände

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Jedoch gibt es noch wesentlich mehr Bereiche am bzw. im Körper, die für „schöne Gefühle“ sorgen können. So verfügen Männer über weitere erogene Zonen am Nebenhoden und an der Prostata. Wird dieser Bereich stimuliert, berichten manche Männer von einem neuen Erlebnis beim Orgasmus. Eine Garantie, dass auch Du dabei zum Orgasmus kommst, gibt es aber nicht, Du musst es einfach ausprobieren, wenn Du möchtest ;). 

Bei den Frauen sind es hingegen die Brustwarzen und der After, die zu ekstatischen Orgasmen führen können - wobei auch Männer davon nicht ausgeschlossen sind. Jedoch gibt es den Anal-Orgasmus de facto eigentlich nicht, auch wenn Berührungen der analen Zone den Höhepunkt durch Luststeigerung indirekt herbeiführen können.

Wie so oft gilt aber auch in diesem Fall: Jede Frau und jeder Mann ist individuell! Daher ist es meist am sinnvollsten, einfach selbst auszuprobieren, was Dir gefällt.

Selbstbefriedigung ist normal

Selbstbefriedigung ist in manchen Teilen der Gesellschaft immer noch mit negativen Stigmata behaftet. Viele Menschen schämen sich dafür, offen zuzugeben, dass sie sich gerne selbst verwöhnen. Doch weshalb eigentlich? Ob Du auf Toys oder Deine Hand setzt, bleibt allein Dir überlassen! 

Einige Frauen benutzen gerne Dildos und Vibratoren in ihrem Einzel-Liebesspiel. Männer können wahlweise auf eine gefühlsechte Applikation einer Vagina, eines Afters oder eines Mundes setzen.  

Kurz: es gibt einige Möglichkeiten, sich selbst zum Orgasmus zu bringen. Selbstbefriedigung kann genauso intensiv sein und ebenso lange dauern wie ein Liebesspiel zu zweit oder mit mehreren Personen. Damit alles passt, ist die richtige Stimmung enorm wichtig. 

Eine romantische Atmosphäre mit Kerzenschein und einem anregenden Duft erleichtert es oft, sich noch ein wenig mehr zu entspannen. Sanfte Streicheleinheiten und zarte Berührungen an besonders erogenen Stellen bieten eine ideale Grundlage für ein Vorspiel mit sich selbst. Dies ist für einen intensiven Orgasmus bei der Selbstbefriedigung nämlich oft ebenso wichtig wie beim Sex mit einem Partner.

Frau liegt sinnlich auf einem BettFrau liegt sinnlich auf einem Bett

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Sextoys können für noch mehr Abwechslung sorgen

Sexspielzeuge sind heutzutage beliebter denn je – sowohl bei der Selbstbefriedigung als auch beim gemeinsamen Liebesspiel zu zweit, dritt oder noch mehr Personen. Vor allem die Auswahl für Frauen ist aktuell sehr groß. Aber auch Männerspielzeug für Solo-Action gibt es zur Genüge und es erscheinen mehr und mehr Toys für den Mann auf dem Erotikmarkt - es lohnt sich, einiges davon auszuprobieren ;). 

Wichtig ist lediglich, ausschließlich ausgewiesenes Spielzeug zu verwenden und nicht auf handelsübliche Gegenstände auszuweichen. Diese können ansonsten oft zu gesundheitlichen Schäden führen. Bitte keine Kompromisse eingehen und stattdessen auf die Qualität der Hersteller vertrauen.  

So perfekt vorbereitet steht Deiner nächsten Selbstbefriedigungs-Session garantiert nichts mehr im Wege. Hab Spaß alleine oder gemeinsam mit Deinem Partner oder Deiner Partnerin. Es gibt viel zu erleben.

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