Frau und Mann auf dem Sofa beide traurigFrau und Mann auf dem Sofa beide traurig

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Liebeskummer

Ausweinen und weitermachen

Was ist Liebeskummer?
Wie fühlt sich Liebeskummer an?
Wie lange dauert Liebeskummer?
Was sind die Phasen von Liebeskummer
Wie geht man am besten mit Liebeskummer um?
Das hilft gegen Liebeskummer
Liebeskummer Tipps im Podcast anhören
DIE DOS & DON'TS BEIM LIEBESKUMMER
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Die meisten kennen diese Situation: Du kannst nichts essen, nicht schlafen, Tränen fließen wie ein Wasserfall und dieses eklige Gefühl in der Magengegend, das sich bis in die letzte Faser des Körpers zieht. Ja, Liebeskummer kann ein unglaublich schlimmer Schmerz sein, der einen über Wochen, Monate oder Jahre begleiten kann. In einem Moment warst Du noch total glücklich und hast mit Deinem Partner oder Deiner Partnerin Zukunftspläne geschmiedet und auf einmal ist alles vorbei, ohne dass Du das wolltest. Eventuell himmelst Du aber auch seit geraumer Zeit einen Menschen an, derjenige nimmt Dich aber einfach nicht wahr. Auch eine unerfüllte Liebe kann schlimmen Liebeskummer erzeugen.  

Geht eine Beziehung in die Brüche, dann stürzt für uns die ganze Welt ein, und nichts ergibt mehr Sinn. Womöglich ziehst Du Dich zurück und vernachlässigst Dich und Deinen Haushalt. Viele versinken für einige Zeit im Selbstmitleid und suchen verzweifelt nach den Fehlern, die zu dieser Trennung geführt haben könnten. Auch wenn es am Anfang richtig wehtut, sei Dir bewusst, dass die Welt deshalb nicht untergeht. Die Zeit heilt alle Wunden, und diese solltest Du auch nutzen, um Dich intensiv um Dich zu kümmern und Dein Selbstbewusstsein wieder zu stärken. Zwar gibt es kein Patentrezept, um Liebeskummer schnell loszuwerden, aber ein paar Tipps haben wir trotzdem für dich!

Was ist Liebeskummer?

Beim Liebeskummer handelt es sich laut Wikipedia um eine „emotionale Reaktion auf unerfüllte oder verlorene Liebe“, im Alltag sprechen wir häufig von einem gebrochenen Herzen. Schuld an diesem Schmerz sind biochemische Prozesse in unserem Körper, außerdem spielen auch die Hormone verrückt: die Glückshormone Serotonin und Dopamin sinken bei Liebeskummer nämlich ganz rapide ab.  

Dafür schüttet Dein Körper vermehrt Adrenalin und Cortisol aus. Cortisol ist ein Stresshormon und kann zu körperlichen und geistigen Blockaden führen. Wenn Du traurig bist und Kummer hast, entzieht dies Deinem Organismus jede Menge Energie. Das Hormonchaos führt zu einer höheren Weinerlichkeit und depressiver Verstimmung. Das Weinen solltest Du auch unbedingt zulassen, denn danach geht es Dir in der Regel wieder besser. Die Veränderungen im System der Botenstoffe und der Hormone können auch Antriebslosigkeit, Appetitverlust und Abgeschlagenheit mit sich bringen.

# Fakt

Liebeskummer spricht dasselbe Areal im Gehirn an, wie eine Sucht. Deshalb neigen wir bei Liebeskummer zum vermehrten Konsum von Alkohol, Medikamenten, Drogen oder Süßigkeiten.

Wie fühlt sich Liebeskummer an?

Die Tränen fließen, Du möchtest am liebsten gar nicht aus dem Bett aufstehen und beim Gedanken an Frühstück dreht sich Dir der Magen um? Deine Gedanken kreisen immer wieder um Deine:n Ex und Du kannst und willst einfach nicht wahrhaben, dass alles vorbei sein soll? So oder so ähnlich fühlt sich Liebeskummer an und im ersten Moment scheint es als würde der Schmerz nie vergehen. Die Symptome sind dabei jedoch abhängig von der Persönlichkeit, vom Umgang mit dem Liebeskummer und von der Intensität der vorherigen Gefühle.

Was sind die Symptome für Liebeskummer?

Liebeskummer kommt in vielen Arten und Formen. Einige Symptome sind dabei jedoch meist immer zu spüren. Zu diesen gehören:

Selbstzweifel und mangelndes Selbstvertrauen

„Was hat sie, was ich nicht habe“, „Warum bin ich nicht mehr gut genug“ – so und so ähnlich lauten die Fragen, die sich Menschen mit Liebeskummer häufig stellen. Wer verlassen wurde, hat oft mit einem heftigen Einbruch des Selbstbewusstseins zu kämpfen. Es ist wichtig, dass die Selbstzweifel nicht weiter genährt werden, denn eine Trennung hat nichts mit dem Aussehen zu tun, ein Seitensprung basiert nicht darauf, dass die andere Person als attraktiver, besser oder toller wahrgenommen wird. Du warst es wert geliebt zu werden und Du bist es für Deine:n nächste:n Partner:in auch immer noch.  

Appetitlosigkeit und Magen-Darm-Beschwerden

Der Darm ist das Spiegelbild der Seele, davon sind viele Wissenschaftler:innen überzeugt. Und tatsächlich zeigt sich bei Menschen mit Liebeskummer oft eine Mitbeteiligung der Magen-Darm-Gesundheit. Leidest Du ohnehin an einem Reizdarm oder Reizmagen, kann sich Dein Liebeskummer in Magen-Darm-Beschwerden widerspiegeln.  

Und auch der Appetit verändert sich in Zeiten von Liebeskummer: Viele Betroffene nehmen in den ersten Tagen des Liebeskummers ab, andere wiederum trösten sich mit Schokolade und Eiscreme, um den Kummer zu überstehen.  

Wut und Zorn in Wellen

Tränen und Kummer dominieren die ersten Tage des Liebeskummers, doch dann spürst Du möglicherweise etwas anderes in Dir aufsteigen! Wut und Zorn brechen sich Bahn und sie kommen fast immer in Wellen. Wenn Du verlassen wurdest, sind die Zorngefühle oft größer, als wenn Du selbst die Trennung in die Wege geleitet hast. Das kann bis zum ausgeprägten Hass auf den:die Ex führen, insbesondere dann, wenn Du wegen einer anderen Person verlassen wurdest.  

Der Wunsch, Dich an dieser dritten Person zu rächen, mag groß sein, sollte aber nie in die Tat umgesetzt werden. Tobe Dich stattdessen am besten beim Sport aus, so kannst Du überschüssige Energien loswerden. Ach so: Wütend zu sein ist übrigens völlig legitim und geht meist mit der Zeit wie alle anderen Symptome wieder weg.  

Sozialer Rückzug von Freunden und Familie

Deine Freundinnen und Freunde wollen Dir helfen, Deine Familie macht sich Sorgen, aber Du willst niemanden sehen? Die Isolation ist ein bekanntes Symptom bei Liebeskummer und in den ersten Tagen ist es durchaus normal, dass Du allein sein möchtest. Du solltest aber dennoch versuchen, Deine Lieben nicht vor den Kopf zu stoßen, denn sie möchten Dir helfen und sehen sich Deiner Verzweiflung hilflos gegenüber gestellt. Nach einer Weile solltest Du zulassen, dass Menschen für Dich da sind, denn der Kontakt kann Dir auch dabei helfen, die Trauer zu verarbeiten. 

Das Broken-Heart-Syndrom

Das Broken-Heart-Syndrom ist ein sehr seltenes Phänomen bei Liebeskummer, kann aber unter Umständen gefährlich werden. Mediziner:innen sprechen von einer Kardiomyopathie, die durch Kummer ausgelöst wird. Unbehandelt kann sie ernsthafte medizinische Folgen haben, doch sie tritt nicht nur bei einer Trennung auf. Auch der Verlust des oder der Partner:in durch Tod kann zur Entwicklung dieses gefährlichen Phänomens führen. Unbehandelt kann das Syndrom zu Herzproblemen führen.  

Wenn Du ernsthafte Herzbeschwerden nach einer Trennung entwickelst, ist es wichtig, dass Du Dich vertrauensvoll an Deine:n Arzt oder Ärztin wendest. Das Broken-Heart-Syndrom ist eine offizielle Diagnose, was tatsächlich real auftritt und keine „Befindlichkeitsstörung“ durch Überlastung ist. Durch eine Untersuchung kann festgestellt werden, ob Dein Herz wirklich in Gefahr ist. Bevor Du Dir aber jetzt große Sorgen machst: Wie gesagt, dieses Phänomen tritt sehr selten auf. Das Hilfe suchen ist bei Liebeskummer wichtig, auch therapeutische Unterstützung kann Dir helfen, wenn Du nicht über den Verlust der Partnerschaft hinwegkommst.

Wie lange dauert Liebeskummer?

In einer Studie einer Partnervermittlung wurde berechnet, dass der durchschnittliche Liebeskummer 11,2 Monate dauert, also fast ein Jahr! So lange trauern, wenn die Partnerschaft zerbricht? Eine absolute Horrorvorstellung, dabei kommt es auch auf Dich und die Umstände an. Wenn Du zuvor in der Beziehung bereits unglücklich warst und die Trennung auf Dich hast zukommen sehen, wird der Liebeskummer schneller vergehen, als wenn die Trennung aus heiterem Himmel kommt.  

Liebeskummer beginnt übrigens nicht immer erst nach der Trennung, sondern häufig schon davor. Und zwar ab dem Zeitpunkt, wenn Dein Unterbewusstsein Dir sagt: Etwas ist nicht richtig. In fast jeder Beziehung gibt es dann und wann Streit, zur Trennung führt das aber noch lange nicht. Wenn Du hingegen permanent feststellst, dass etwas nicht mehr so ist, wie es mal war, solltest Du hellhörig werden.  

Liebeskummer ist der Schmerz, der durch die Trennung vom Partner und durch den Verlust der geliebten Gewohnheiten, der Gemeinsamkeiten, des Zusammenseins entsteht. Auch wenn dieses Leid sich in fünf Stufen abspielt, hast Du einen Einfluss darauf, wie schnell es vorüber ist! Unterdrücken kannst und solltest Du Liebeskummer allerdings nicht, er holt Dich eines Tages ein!

Was sind die Phasen von Liebeskummer

Bei Liebeskummer sammeln sich viele Gefühlt an: Von Wut und Trauer bis hin zur Angst und Hoffnungslosigkeit. Manchmal sind es sogar noch mehr. Grundsätzlich heißt es jedoch, dass man bei all dem Schmerz den der Liebeskummer erweckt, die folgenden fünf Liebeskummer-Phasen durchläuft: Leugnen – Gefühlsausbrüche – Verhandeln – Eingeständnis – Akzeptanz.

Liebeskummer Phase 1: Leugnen

Die erste Phase ist die Schockphase. Dein Partner hat Dir verkündet, dass er die Trennung wünscht und Du fühlst Dich, als würde Dir der Boden unter den Füßen weggezogen. Alles, was Ihr gemeinsam erlebt habt, soll jetzt vorbei sein? Du fühlst Dich unwirklich, kannst nicht realisieren was passiert ist und oft verspürst Du in dieser Phase sogar eher Verwunderung als wirklichen Schmerz. Es ist noch nicht in Deiner Realität angekommen, dass eine gravierende Veränderung auf Dich zukommt. Die Schockphase kann Stunden, Tage, aber auch Wochen dauern.

Liebeskummer Phase 2: Gefühlsausbrüche

Die zweite Phase des Liebeskummers ist geprägt von Schmerz, Tränen und Trauer. Du möchtest Dich am liebsten zurückziehen, niemanden sehen und den ganzen Tag mit Eiscreme auf dem Sofa sitzen und Liebesfilme schauen. Heulen gehört zu Deiner Tagesbeschäftigung und für die schönen Dinge des Lebens hast Du in dieser Phase wirklich keinen Blick. Die Schmerzphase ist die brutalste Phase beim Liebeskummer und sie kann sogar mehrere Wochen bis Monate andauern. 

Liebeskummer Phase 3: Verhandeln

In der dritten Phase ändern sich die Emotionen von Trauer, zu Wut. Du weinst nicht mehr, Du fluchst. Du könntest Deinen Verflossenen erwürgen und fragst Dich, was in aller Welt ihm einfällt, Eure Partnerschaft einfach wegzuwerfen. Mit Dir ist in dieser Phase einfach nicht gut Kirschen essen, denn schon Kleinigkeiten bringen Dich auf die Palme und eigentlich war Dein Partner doch ohnehin ein ganz großes A****! Keine Sorge, auch diese Phase vergeht, sie kann aber einige Wochen andauern.

Liebeskummer Phase 4: Eingeständnis

In der vierten Phase hast Du die Emotionen weitgehend hinter Dir gelassen. Du wirst rationaler und erkennst nun, dass nicht alles so rosig war, wie es Dir schien. Du beginnst zu analysieren, Deine Fehler, seine Fehler und die Unstimmigkeiten, die es in Eurer Partnerschaft gab. Diese Phase ist wichtig für Dich, weil sie Dich stark macht für neue Beziehungen. Jetzt hast Du die Chance auch eigene Fehler zu erkennen und Dir zu merken, was Du in der nächsten Partnerschaft anders machen solltest. Diese Phase kann einige Wochen bis Monate andauern.  

Liebeskummer Phase 5: Akzeptanz

Es ist vorbei, Du hast die schlimme Phase des Liebeskummers hinter Dir gelassen. Jetzt wird es Zeit nach vorne zu schauen und Dich neu zu orientieren. Wenn Du noch nicht bereit bist, für eine neue Beziehung, genieße Dein Singleleben und die Vorzüge, die sich Dir daraus bieten. Du kannst nun endlich wieder herzhaft lachen und auch an Deine:n Ex denken, ohne dass Dir Tränen die Wange runterrollen. Willkommen zurück aus der Hölle des Liebeskummers, Du bist wieder im Hier und Jetzt angekommen.

Lohnt sich Liebeskummer?

Einst sang eine schwedische Schlagersängerin darüber, wie wenig lohnenswert Liebeskummer eigentlich ist. Aber stimmt das? Wenn eine Partnerschaft endet, ist Liebeskummer erstmal ganz normal, denn nur so kannst Du die Trennung verarbeiten. Ob sich Ehepartner scheiden lassen oder langjährige Paare sich trennen – wenn zwei Menschen ihren Weg künftig nicht mehr gemeinsam bestreiten, ist Trennungsschmerz normal. Er kann selbst dann auftreten, wenn Ihr objektiv beide wisst, dass Ihr zusammen keine Chance mehr habt. Und auch wenn Du die Person bist, die den Schlussstrich gesetzt hat, hast Du das Recht zu trauern!  

Der Liebeskummer verläuft oft in Phasen, wobei die Ausprägung nicht selten davon abhängig ist, ob Du verlassen wurdest oder aktiv verlassen hast. Wenn sich Dein:e Ex von Dir getrennt hat, kannst Du Dich anfangs in einer Schwebephase wiederfinden. Du kannst (und willst) es vielleicht nicht wahrhaben, vor allem dann nicht, wenn es aus heiterem Himmel kam. Kommt ein Seitensprung dazu oder hat er:sie Dir offenbart, dass es jemand anderen gibt, sind Selbstzweifel ein großes Problem. Du versuchst möglicherweise die Schuld bei Dir zu suchen, fragst Dich, ob Du Deinem:Deiner Ex zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt hast.  

Wenn Du Deine:n Partner:in verlassen hast, ist die Fassungslosigkeit zu Beginn der Trennung meist weniger stark ausgeprägt, stattdessen kommst Du direkt in die Trauerphase. Du bereust, Du fragst Dich, ob Du den richtigen Weg gegangen bist, Du hast Sehnsucht.  

Rein körperlich lässt sich die Trauer übrigens durch eine Verschiebung der Botenstoffe erklären. Verliebte Paare haben einen höheren Dopamin-Spiegel, was für Glück und Zufriedenheit sorgt. Nach einer Trennung sinkt dieser Spiegel ab und das kann sogar dazu führen, dass Du Symptome einer Depression feststellst.

Wie geht man am besten mit Liebeskummer um?

Das muss jeder für sich selbst herausfinden, denn Liebeskummer ist für jeden Menschen eine Ausnahmesituation. Auch wenn alle einen gut gemeinten Ratschlag für Dich haben, heißt das nicht, dass es Deine Lösung ist, mit dem Herzschmerz umzugehen.  

Häufig ist ein Kontaktabbruch ein guter Weg, um über eine geliebte Person hinwegzukommen. Manchmal ist das jedoch leichter gesagt als getan und man kann sich gar nicht aus dem Weg  gehen. Vielleicht seid Ihr Arbeitskollegen oder habt gemeinsame Kinder, dann ist es natürlich nicht so einfach. Durch die ständige Erinnerung an den oder die Ex gestaltet sich das „Entlieben“ wesentlich schwieriger. Führe Dir immer vor Augen, dass es bestimmte Gründe für das Aus gab, und dass es wenig Sinn ergibt, den anderen wieder für sich gewinnen zu wollen. Versucht entspannt miteinander umzugehen und den Kontakt auf ein Minimum zu reduzieren. Mit der Zeit wird es immer leichter werden. Such Dir Ablenkung, unternimm was mit Freunden oder verkriech Dich auch mal in Dein Bett. Mach, was Dir guttut und nimm Dir die Zeit, die Du brauchst. 

Wichtig ist, dass Du Deine Gefühle nicht unterdrückst. Wenn Du weinen möchtest, mach das! Auch wütend sein ist vollkommen okay, das sind normale Emotionen, die gelebt werden müssen, damit Dein Herz heilen kann. 

Nicht nur das Ende einer Partnerschaft kann Liebeskummer und Trennungsschmerz auslösen. Manchmal trifft man auch nur einen Menschen, dem man gerne näherkommen möchte, der aber nicht dieselben Gefühle entwickelt hat. Auch in diesem Fall kannst Du Dich bewusst von der Situation verabschieden und darfst auch traurig sein, dass es nicht geklappt hat. Aber vergiss nie, für jeden Topf gibt es einen passenden Deckel und auch Du wirst Deinen finden! 

Häufig hebt man „seine“ Person auf ein Podest und erschafft sich eine kleine Traumwelt. Schau mal genauer hin, niemand ist perfekt und auch Dein/e Ex hat bestimmt irgendwelche Macken, die Dich gestört haben. Natürlich sollst Du niemanden schlecht denken, aber mit ein bisschen Realismus kannst Du auch leichter loslassen.

Eine weinende Frau die vorm Bett sitzt und ein Taschentuch hältEine weinende Frau die vorm Bett sitzt und ein Taschentuch hält

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Das hilft gegen Liebeskummer

Liebeskummer ist furchtbar und vergeht manchmal auch nicht so schnell. Aber Du kannst selbst ein bisschen dafür tun, damit es Dir bald wieder besser geht.  

Liebeskummer Tipp 1: Akzeptanz

Natürlich kreisen Deine Gedanken permanent um Eure gemeinsame Zeit und die Fehler, die Du vielleicht gemacht hast. Du musst aber irgendwann akzeptieren, dass Ihr jetzt nicht mehr zusammen seid. Vielleicht hilft Dir ein vorübergehender Kontaktabbruch, Du kannst auch seine (oder ihre) Nummer erstmal löschen.  

Liebeskummer Tipp 2: Suche nicht die Schuld bei Dir

In der Trauerphase ist es ein fataler Fehler, wenn Du die Schuld permanent bei Dir selbst suchst. Vielleicht hast Du in Eurer Partnerschaft nicht alles richtig gemacht, aber Du bist nicht allein schuld, dass die Beziehung gescheitert ist. In der späteren Erkenntnisphase kannst Du Dich rational damit auseinandersetzen, in der Trauerphase solltest Du die Schuldfrage nach hinten schieben.  

Liebeskummer Tipp 3: Brich den Kontakt ab

Auch wenn es schwerfällt, meiden den Kontakt zu Deinem Ex bzw. Deiner Ex so gut Du kannst. Das funktioniert nicht immer, beispielsweise durch gemeinsame Freunde oder einen gemeinsamen Arbeitsplatz. Bleib in diesem Fall distanziert - ruf nicht an, schreib nicht, versuche auch gar nicht ein klärendes Gespräch zu führen. Erst einmal musst Du akzeptieren können, dass es vorbei ist. Dann könnt Ihr immer noch miteinander reden.  

Liebeskummer Tipp 4: Stalking vermeiden

Dein:e Ex hat auf Instagram ein neues Bild hochgeladen und darauf sind andere Frauen oder Männer zu sehen? Spar Dir solche Quälereien und entfolge erstmal auf allen Kanälen. Was er oder sie tut oder nicht, soll Dich in dieser Phase nicht interessieren. Mit einem klaren Schnitt hilfst Du Dir dabei, schneller über den Liebeskummer hinwegzukommen.

Liebeskummer Tipp 5: Die Trauer zulassen

Auch wenn es sich schlimm anfühlt, lass Deine Gefühle zu und Deine Trauer heraus. Jeder Verlust im Leben muss verarbeitet werden, das gilt nicht nur für das Ende einer Beziehung. Jeder Therapeut wird Dir sagen, dass Du Trauer unbedingt zulassen musst, wenn Du über etwas verarbeiten möchtest. Du bei Liebeskummer Therapie machen, Du kannst auch mit Leuten aus Deinem Freundeskreis darüber reden. 

Suche Dir einfach jemanden, dem Du vertraust und mit dem Du sprechen kannst. Reden hilft, die Trennung zu verarbeiten. Wenn Du gerade niemanden hast, dem Du Deine Sorgen und Deinen Liebeskummer anvertrauen kannst, besorge Dir ein Tagebuch. Dann drehen sich Deine traurigen Gedanken nicht weiter im Kreis und Du kannst sie Dir von der Seele schreiben.

Liebeskummer Tipp 6: Gefühle wahrnehmen

Auch wenn Du denkst, das Führen eines Tagebuchs wäre eher etwas für Teenager, es kann Dir genau jetzt helfen. Du kannst darin alle positiven und negativen Aspekte Eurer gemeinsamen Zeit niederschreiben. Außerdem kannst Du auch Briefe verfassen, die Du Deinem oder Deiner Ex niemals schicken wirst. Wenn Du sie später verbrennst oder anderweitig vernichtest, wirst Du sicher Erleichterung verspüren. Du kannst Deine Gefühle aber auch in Kunst umwandeln, seien es Gemälde, Gedichte oder Lieder.  

Liebeskummer Tipp 7: Achte auf Dein Wohlergehen!

Nach der Trennung bist Du die wichtigste Person, um die Du Dich kümmern musst. Auch wenn Du nur wenig Hunger hast, bemühe Dich um eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Vielleicht wolltest Du schon längst ein paar Pfunde abnehmen, jetzt wäre der ideale Zeitpunkt dafür. 

Dabei hilft Dir auch etwas mehr Sport, so dass Dein Selbstbewusstsein schon bald wieder aufpoliert sein dürfte. Gönne Dir öfter Auszeiten und sorge für entspannte Momente, beispielsweise durch Meditation oder Yoga. Tu Dir unbedingt häufiger etwas Gutes, sei es in Form einer ausgedehnten Shoppingtour oder eines Wellnesstags.  

Liebeskummer Tipp 8: Ablenkung ist die beste Medizin

Auch wenn die Gedanken in Dauerschleife um die beendete Beziehung kreisen, kannst Du Dir durch Ablenkung ein bisschen Freiraum im Kopf schaffen. Mache einen Großputz, miste endlich den Keller aus, oder verpasse den Wänden einen neuen Anstrich. 

Vielleicht findest Du auch ein neues Hobby, am besten schließt Du Dich einer Gruppe an, dann lernst Du gleich neue Leute kennen. Schaff Dir neue Routinen und sammle neue, positive Erinnerungen, die nichts mit Deinem oder Deiner Ex zu tun haben. Triff Dich regelmäßig mit Freunden und unternehmt gemeinsam etwas Schönes, was Dich auf andere Gedanken bringt.

Liebeskummer Tipps im Podcast anhören

DIE DOS & DON'TS BEIM LIEBESKUMMER

  • Gefühle zulassen, Weinen ist bei einer Trennung völlig normal
  • Eine Auszeit nehmen und einfach den Kopf freibekommen
  • Seine:ihre Social-Media-Kanäle stalken – das tut nur weh
  • Ihn:sie andauernd kontaktieren – Du musst die Entscheidung akzeptieren!
  • Fazit: Liebeskummer schmerzt, geht aber vorbei

    Liebeskummer ist schmerzhaft und wie lange dieser andauert, ist immer unterschiedlich. Das hat übrigens nichts damit zu tun, wie lang Eure Beziehung war, sondern eher, wie intensiv! Wichtig ist, dass Du Dir Zeit für Dich selbst nimmst, um die Trennung zu verarbeiten. Ob Unterstützung durch Freunde und Familie, eine Auszeit oder viel Selfcare – Du entscheidest, was Du nach einer Trennung brauchst, damit es Dir schnell wieder besser geht.

    Höre in dieser schwierigen Phase auf Dein Herz und gönne Dir etwas. Auch wenn es abgedroschen klingt, heilt die Zeit wirklich alle Wunden und irgendwann wachst Du auf und wirst merken, dass es schon gar nicht mehr so schlimm ist. Aber sei Dir immer gewiss: Der Schmerz geht vorüber! Und denke auch immer daran: Andere Eltern haben auch schöne Kinder.

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    Liebeskummer kennen wir ihn alle. Liebeskummer tut weh und sorgt dafür, dass alles irgendwie farblos, hoffnungslos und unsinnig erscheint. Oft dauert es eine Weile, bis wir uns aus dem Tief befreien können. Manche Menschen setzen deshalb auf neuartige Therapieansätze, um den Liebeskummer zu überwinden. Hypnose bei Liebeskummer ist so ein Ansatz. Wir gehen dem Trend auf den Grund und wollen herausfinden, ob Hypnose wirklich bei Liebeskummer hilft.

    Junge Frau liegt mit einem älteren Mann im BettJunge Frau liegt mit einem älteren Mann im Bett
    Kann das gut gehen?
    Junge Frau, älterer Mann Beziehung
    25.10.2022

    In wen wir uns verlieben, suchen wir uns nicht aus. Wenn die Funken sprühen, ist es egal, ob der:die Angebetete:r dem eigentlichen Typ entspricht. Äußerlichkeiten oder das Alter spielen in er Liebe keine Rolle, daher ist es auch vollkommen logisch, dass eine junge Frau sich in einen älteren Mann verlieben kann und umgekehrt. Während solche Beziehungen vor ein paar Jahren noch ein wenig kritischer betrachtet wurden, ist es heute gesellschaftlich deutlich akzeptierter, Paare mit einem größeren Altersunterschied zu sehen. Aber warum ist es für manche Menschen immer noch so ungewohnt, eine jüngere Frau mit einem älteren Mann zu sehen? Wir erzählen Euch heute alles, was Ihr über dieses Thema wissen müsst.

    Eine Frau in einem grauen Hoodie, die in einer Decke gewickelt auf dem Bett sitzt, Fastfood isst und auf ihr Handy schautEine Frau in einem grauen Hoodie, die in einer Decke gewickelt auf dem Bett sitzt, Fastfood isst und auf ihr Handy schaut
    Ist Liebeskummer eine Krankheit? Wenn die Seele nicht heilt
    31.03.2023

    Liebeskummer haben die meisten von Euch schonmal erlebt. Wenn eine Partnerschaft zerbricht, wenn die geliebte Person die Gefühle nicht erwidert oder auch, wenn Du selbst eine Beziehung beenden wolltest, wird das Herz oft schwer. Während die meisten Menschen den Liebeskummer irgendwann überwinden können, fühlen sich andere auch nach langer Zeit noch krank vor Herzschmerz. Was Du tun kannst, wenn es Dir einfach nicht besser geht und Du nicht mit dem Verlust Deiner Ex-Partnerschaft umgehen kannst, verraten wir Dir hier.

    Frau in schwarzem Kleid, die sich über einen Mann in grauem Anzug beugt, der auf einem Sessel sitztFrau in schwarzem Kleid, die sich über einen Mann in grauem Anzug beugt, der auf einem Sessel sitzt
    Nicht immer eine gute Idee!
    Kollegin verführen
    11.09.2023

    „Never fuck the Company“ heißt es häufig und bevor Du Deine Kollegin verführen möchtest, solltest Du Dir das genau überlegen. Habt Ihr Sex, kann das Euer Arbeitsverhältnis verkomplizieren, vor allem dann, wenn einer von Euch beiden am Ende mehr möchte als der oder die andere. Wenn Du es trotzdem versuchen möchtest, gibt es einige Dinge, die Du dabei beachten kannst. Welche das sind, verraten wir Dir.