Frau liegt im Bett mit Schokolade und Wein und hält sich die Hände vor das GesichtFrau liegt im Bett mit Schokolade und Wein und hält sich die Hände vor das Gesicht

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Hypnose bei Liebeskummer: Funktioniert das wirklich?

Wie funktioniert Hypnose bei Liebeskummer?
So kann Hypnose bei Liebeskummer helfen
Darauf kommt es bei einer Hypnose bei Liebeskummer an
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Liebeskummer kennen wir ihn alle. Liebeskummer tut weh und sorgt dafür, dass alles irgendwie farblos, hoffnungslos und unsinnig erscheint. Oft dauert es eine Weile, bis wir uns aus dem Tief befreien können. Manche Menschen setzen deshalb auf neuartige Therapieansätze, um den Liebeskummer zu überwinden. Hypnose bei Liebeskummer ist so ein Ansatz. Wir gehen dem Trend auf den Grund und wollen herausfinden, ob Hypnose wirklich bei Liebeskummer hilft.

Wie funktioniert Hypnose bei Liebeskummer?

Bei einer Hypnose geht es darum, sich auf bestimmte Dinge zu fokussieren und dabei in einen Zustand der Trance zu kommen. 

Patient:innen müssen sich freiwillig für eine Hypnose entscheiden. Das bedeutet, dass Du die Hypnose jederzeit abbrechen kannst, wenn Du möchtest. Denn Du bist nicht willenlos, sondern nur in Trance. Dieses Wissen ist für viele Menschen wichtig, weil sie den Kontrollverlust bei einer Hypnose fürchten. Der oder die Therapeut:in führt Dich durch die Hypnose und hilft Dir dabei, den Trancezustand zu erreichen. 

In der Trance sind bestimmte Bereiche des Gehirns weniger aktiv, andere dafür umso aktiver. Die Hirnareale, die normalerweise Schmerz oder Angst verarbeiten, sind komplett inaktiv. Schmerzreize werden also nicht bewusst wahrgenommen. Deshalb ist auch die Praxis des Hypnobirthings so beliebt. Die Hirnareale, die für Phantasie oder Gefühle zuständig sind, sind unter Hypnose sehr aktiv, sodass Gedanken und Vorstellungen sehr viel realer erscheinen.

# Fun-Fact

Nicht nur in der Psychotherapie wird Hypnose erfolgreich eingesetzt. Auch beim Abnehmen, gegen Schlafprobleme, bei Allergien oder chronischen Schmerzen kann eine Hypnose-Therapie helfen.

So kann Hypnose bei Liebeskummer helfen

#1: Traumata verarbeiten

Eine Hypnose kann grundsätzlich dabei helfen, ein erlebtes Trauma zu verarbeiten. Auch eine Trennung kann ein Trauma sein, vor allem, wenn sie plötzlich kam oder mit viel Streit verbunden war. Eine Hypnose soll helfen, das Trauma aufzuarbeiten.

#2: Sich durch Hypnose entlieben

Eine Hypnose hilft nicht nur dabei, das Trauma durch die Trennung zu verarbeiten. Wenn Du Deine:n Ex-Partner:in noch liebst, ist es möglich, diese Gefühle zu überwinden. 

#3: Ängste verarbeiten und überwinden

Viele Menschen haben nach einer Trennung Angst, sich nie wieder verlieben zu können. Die Angst, verlassen zu werden oder nicht liebenswert zu sein, ist in vielen Menschen tief verankert. Eine Hypnose kann auch hier helfen, diese Ängste klarer zu betrachten und zu erkennen, dass sie nicht der Wahrheit entsprechen. So kannst Du Deine Angst überwinden und wieder offen werden für eine neue Beziehung werden. 

#4: Loslassen und Trennungsschmerz bewältigen

Wenn der Liebeskummer nicht verschwindet, sprechen Fachpersonen von Trennungsschmerz, Depressionen oder dem Broken-Heart-Syndrom. Eine Hypnose kann hier dabei helfen, die Ursache für all diese Erkrankungen zu finden. So können Patient:innen den Schmerz bewältigen und so die alte Beziehung endlich loslassen. Wer unter klinischen Depressionen leidet, sollte zusätzlich mit einem Arzt oder einer Psychotherapeutin sprechen.

#5: Das Selbstwertgefühl stärken

Eine Trennung ist immer schlecht für das eigene Ego. Das Selbstwertgefühl leidet massiv darunter, dass eine Person nicht mehr mit Dir in einer Beziehung sein möchte. Eine Hypnose kann dabei helfen, das Selbstwertgefühl wieder aufzubauen. Dafür fokussiert Ihr Euch in der Therapie auf Deine positiven Eigenschaften und all die Beziehungen in Deinem Leben, die gerade gut funktionieren. 

#6: Den Grund für die Trennung eliminieren 

Manchmal gibt es klar definierte Gründe für eine Trennung. Eifersucht, Betrug, Verlustängste oder ähnliche Themen kannst Du in einer Hypnose-Therapie aufarbeiten. Die Tiefenentspannung ermöglicht es Dir, alle Gefühle und Emotionen „von außen“ zu betrachten und herauszufinden, woher sie kommen.

Wecker, Kalender und Bleistift auf mintfarbenem HintergrundWecker, Kalender und Bleistift auf mintfarbenem Hintergrund

Stockphoto/Getty. Evtl. dargestellte Personen sind Modelle.

Darauf kommt es bei einer Hypnose bei Liebeskummer an

Wichtig bei der Hypnose ist immer, dass Du Dich wirklich darauf einlässt. Der oder die Therapeut:in hilft Dir dabei, in einen Trancezustand zu gelangen und die Ursachen für Deine Trennung aufzuarbeiten, sodass Du loslassen und dem Liebeskummer ade sagen kannst. Aber das funktioniert grundsätzlich nur, wenn Du das wirklich möchtest. 

Um herauszufinden, ob Hypnose etwas für Dich ist, kannst Du selbst eine Hypnose-Übung machen. Mach es Dir in einer ruhigen, ungestörten Umgebung bequem. Das Handy wird ausgeschaltet oder in den Flugmodus versetzt, sodass Dich niemand stören kann.  

Schließ Deine Augen und atme ganz bewusst ein und aus. Konzentriere Dich ausschließlich auf Deinen Atem und auf nichts anderes. Du wirst merken, wie Du mit jedem Atemzug ruhiger wirst. Du kannst Dich stattdessen auch auf eine entspannende Melodie fokussieren. 

Bist Du ruhig und entspannt, stellst Du Dir einen Ort vor, an dem Du Dich immer schon sicher gefühlt hast. Es sollte ein bekannter, ruhiger Ort sein, an dem es nichts Aufregendes zu sehen gibt. Mach es Dir im Kopf dort bequem. Nun kannst Du Dir einen Moment, eine Szene oder die Trennung vorstellen. Spiele sie auf einer inneren Leinwand ab, sodass Du sie von außen betrachten kannst. Du kannst dabei vor- oder zurückspulen und die Emotionen ganz genau spüren. Nun stellst Du Dir die Emotionen vor, die Du in dieser Situation hattest und dann, wie Du im Rückblick lieber reagiert hättest.  

Verlasse nun den imaginären Ort und konzentriere Dich wieder auf Deine Atmung. Kehre langsam in das Hier und Jetzt zurück. Strecke Dich und trinke ein Glas Wasser. Hat sich die Reise in Dein Unbewusstes gut angefühlt? Dann ist eine Hypnose vielleicht auch etwas für Dich. 

Eine Hypnose kann bei Liebeskummer helfen, wenn Du Dich darauf einlässt. Es ist möglich, negative Gefühle und Trennungsschmerz loszuwerden, indem Du Dich auf eine Reise in Dein Innerstes begibst. Allerdings ist diese Methode nicht für alle Menschen geeignet, es schadet jedoch nicht, dem Ganzen eine Chance zu geben.

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